有冇試過冇壓力問題,但難以入睡?可能係因為食咗呢幾種食物!尤其水份較多嘅食物有利尿功效,會令你夜晚去廁所更頻繁🚽,影響睡眠質素。另外進食油膩同刺激食物🍗都會對身體造成負擔。因為入睡時,消化系統並非處於活躍時段,消化所需時間會較多。所以建議用餐與入睡時間相隔3-4小時會較理想💤

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