香港人工作忙碌，加上長時間嘅抗疫疲勞，容易導致精神壓力緊繃，最困擾嘅就係失眠問題，明明想瞓，但又瞓唔著，呢種情況真係令人很奔潰！瞓得差影響精神之餘，亦會對身體造成好大負擔！想改善睡眠質素，不妨試吓由飲食入手，小編今次就為大家介紹幾款簡單嘅湯水及茶療，希望能幫到大家一覺瞓天光！
1、鮮淮山蓮子百合湯
功效：益腎健脾、安神助眠、生津清熱
材料：鮮淮山、蓮子、百合、南棗、桂圓、紅腰豆、松子仁
做法：所有材料加入水中，大火滾起後轉小火煲1.5小時
2、安神蘋果湯
功效：清肺潤燥、寧心安神、滋陰養顏
材料：蘋果、百合、玉米筍、紅棗、瘦肉、薑片
做法：所有材料加入水中，大火滾起後轉小火煲1小時
3、甘麥大棗茶
功效：益氣調中、舒緩情緒
材料：甘草、浮小麥、紅棗
做法：加滾水焗20分鐘
4、枸杞菊花茶
功效：明目安神
材料：枸杞、菊花
做法：加滾水焗10分鐘
提提大家，各人體質不同，如有疑問，進食前宜諮詢註冊中醫師或家庭醫生。
如果平時冇乜時間煲湯，可以試吓台灣養生茶飲品牌【Lomoji。樂木集】同香港品牌【韻嘢食】聯乘推出嘅各款焗湯系列，有葷有素仲有唔同功效主題！湯料嚴選優質天然食材，只要放入保溫壺或燜燒壺內，加熱水靜待4小時就飲得，方便健康又養生！至於茶療方面，【Lomoji。樂木集】亦有台灣直送的養生漢方茶，系列共有9種唔同配方，全部都係按古法漢方調配，所有中藥材都有SGS認證，而且經低溫烘焙處理，所以簡單一冲就可以發揮有效成分，方便到極！
