【三大食物幫腸道養好菌!】

腸道內有大約一百萬億個微生物形成腸道微生態,呢啲微生物分為好菌壞菌,好菌有助消化、調節免疫力及製造營養素,而壞菌則會引起腹瀉、便秘、發炎等疾病。要維持腸道微生態健康,日常飲食習慣都有好大關係,究竟邊啲食物有助增加腸道益菌呢?

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